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<title>５月の休館日</title>
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５月の休館日は５月３日（日）休館日４日（月）休館日１２日（火）休館日２１日（木）休館日２８日（木）休館日になりますので、よろしくお願いいたします。
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260428202308/</link>
<pubDate>Tue, 28 Apr 2026 20:31:00 +0900</pubDate>
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<title>５月２日東京ドーム！！</title>
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５月２日東京ドームでビックマッチがあります！４階級制覇現スーパーバンタム級４団体統一王者【井上尚弥】と３階級制覇王者【中谷潤人】の試合が行われます、日本市場最大級のボクシングイベントになります。それ以外のマッチメイクも豪華で、日本ボクシング界のこれからを担う選手が多く出場します。私の予想ですが、８R以降で井上選手がKOする予想です、皆さんの予想はどうでしょうか？只今、体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入会の方入会金￥０！キャンペーン中！
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260427201821/</link>
<pubDate>Tue, 28 Apr 2026 20:21:00 +0900</pubDate>
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<title>クイックリフト</title>
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クイックリフトとは、バーベルをしたから上に一気に上げる動作になります。このトレーニングでは、身体の使い方、瞬間的に力を発揮する能力を鍛えます、スポーツ選手などが取り組んでいるウエイトトレーニングの一つになります。筋肉の強さも必要ですが、バーベルを上げるタイミング、身体の連動性など様々な能力を鍛えることができます、動作としては、１デットリフト２アップライトロウ３キャッチの３動作から成り立っています、この動作を瞬間的に行うことで効率よく重りを上げることが可能になります。クイックリフトでは、ほとんどのスポーツで必要な要素が入っているため、競技力を高めたい方にはお勧めのトレーニングになります。ただ、動作が複雑でとても難しいトレーニングになりますので、専門知識をもったトレーナーに指導してもらうようにしましょう。ルーポジムではボクシング以外も、様々なトレーニングを行うことができますので、お気軽にご来館ください！只今、体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入会の方入会金￥０！キャンペーン中！
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260412183200/</link>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 15:20:00 +0900</pubDate>
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<title>ウエイトトレーニング　フォーム</title>
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ウエイトトレーニングではフォームを正しく行うことで最大限の効果が得られます。間違ったフォームで行なってしまうと、トレーニングの効果が得られなかったり、最悪の場合ケガに繋がります。フォームを正しく行うためには、自分の身体をコントロールすることが大切です、骨と筋肉の動きを意識して行うことで正しいフォームが身に付きます、ルーポジムではウエイトトレーニング専門のトレーナーが在籍しておりますのでお気軽にご質問ください！只今、体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入会の方入会金￥０！キャンペーン中！
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260408194549/</link>
<pubDate>Wed, 08 Apr 2026 21:09:00 +0900</pubDate>
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<title>ウエイトトレーニングの基本種目</title>
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ＢＩＧ３とはウエイトトレーニングの基礎である３つの種目のことを言います。・スクワット・デットリフト・ベンチプレスこの３つの種目がＢＩＧ３になります、この種目を覚えれば、ある程度全身の筋肉を鍛えることができます。その他にも、基本的なウエイトトレーニングの動作が入ってるのでこの種目ができれば初めて行うウエイトトレーニングでも動作を習得しやすくなります。ＢＩＧ３はフォームの習得が難しく、初めて行う場合は専門知識をもったトレーナーに指導してもらうようにしましょう、ルーポジムではウエイトトレーニングの専門知識を持ったトレーナーがおりますのでお気軽にお声がけください！只今、体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入会の方入会金￥０！キャンペーン中！
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260331194838/</link>
<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 20:00:00 +0900</pubDate>
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<title>4月の休館日</title>
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４月の休館日が以下の通りになります７日（火）休館日１５日（水）休館日２４日（金）休館日３０日（木）休館日になります、時間変更、休館日の変更などありましたらご報告致しますのでよろしくお願いいたします。
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260331193958/</link>
<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 19:47:00 +0900</pubDate>
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<title>ボクシングで用意するもの</title>
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ボクシングをする際にご用意していただくものが。・動けるような服装・室内用シューズ（外履きでも吹いていただければok）・タオル・お飲み物グローブはご自由に使うことができますのでお気軽に起こし下さい！只今体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入会の方入会金￥０！キャンペーン中！
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260327145723/</link>
<pubDate>Fri, 27 Mar 2026 21:03:00 +0900</pubDate>
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<title>キッズのウエイトトレーニング</title>
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キッズのウエイトトレーニングでは、筋肉を付けることより、どういう姿勢で行なえば力が入りやすいか、ケガをしにくいか、効率よく力を発揮できるかを覚えてもらいます。幼少期での過度のウエイトトレーニングでは身体の発育に害が出てしまいます、適切な重量でウエイトトレーニングを行うことで、骨の成長促進になるため、身体の発達の糧になります。ルーポジムでは、ボクシング以外にも、基本的なウエイトトレーニング・クリーン動作まで幅広くキッズトレーニングを行っておりますのでご興味がある方は是非当ジムに起こし下さい！只今、体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入会の方入会金￥０！キャンペーン中！
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260326142258/</link>
<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 20:07:00 +0900</pubDate>
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<title>タバタトレーニング！</title>
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タバタトレーニングとは２０秒の全力トレーニングと１０秒間の休憩を計８セット行うトレーニングになります。基本的には脂肪燃焼や、心肺機能の強化に行われるトレーニングになります、種目を変えることで様々なトレーニングの目的に応用可能になります！筋筋持久力を伸ばしたり、身体の使い方の効率をよくしたり、瞬発力を強化したりと他にも様々な用途でトレーニングを行うことが可能になります、もちろん種目を調整すれば、運動初心者の方から上級者まで行うことができます。ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができますので、お気軽に起こし下さい！只今、体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入会の方入会金￥０！キャンペーン中！
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260321193451/</link>
<pubDate>Sat, 21 Mar 2026 19:46:00 +0900</pubDate>
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<title>ボクシングでのステップワーク</title>
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ボクシングでのステップワークはとても大切で、攻守共に重要な要素になります。ボクシングではパンチに目が行きがちですが、フットワークに注目すると試合を楽しく見ることができます。ルーポジムでは様々なフットワークをレベルごとにご指導しておりますのでお気軽に起こし下さい！只今、体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入会の方入会金￥０！キャンペーン中！
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<link>https://lupofightinggym.com/blog/detail/20260321192734/</link>
<pubDate>Sat, 21 Mar 2026 19:34:00 +0900</pubDate>
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