高齢者にも！シニアトレーニングで健康な身体を手に入れよう！

高齢者の方にも健康な身体を手に入れていただくために、シニアトレーニングというプログラムがあります。このプログラムは、60歳以上の方々が安心・安全にトレーニングを行うことを目的としています。シニアトレーニングは、カルシウムが不足しがちな高齢者の方々にとって、筋肉を増やすことにより骨密度を上げ、骨粗しょう症や転倒予防にも効果的です。 また、高齢者の方の身体機能が低下しがちなことを考慮し、シニアトレーニングでは無理のない強度でトレーニングを行います。身体機能の低下を防ぐために、筋力トレーニング・有酸素運動・バランストレーニングをバランスよく取り入れています。バランス感覚が低下すると、転倒しやすくなるため、シニアトレーニングではバランストレーニングを重視しています。 シニアトレーニングでは、健康的な生活を送ることができます。 高齢者の方も、身体を鍛えることにより日常生活の動作がしやすくなり、病気になりにくい、ストレスの少ない生活を送ることができます。シニアトレーニングのプログラムは、60歳以上の方々にとって身体の健康維持に非常に効果があるため、是非一度トライしていただければと思います。