・７日（水）休館日・１５日（木）休館日・２０日（火）休館日・３０日（金）休館日変更があり次第、更新いたしますのでよろしくお願いいたします。只今、体験トレーニング￥０！初回月会費コースで御入…
ルーポジムのキッズコースでは、幼少期に伸びやすい運動能力を鍛えていきます！今回はキッズコースでも行う【スクワット】についてご説明いたします。幼少期にスクワットなどウエイトトレーニングを行う…
ボクシングのコンビネーションではステップ・パンチ・ディフェンスを混ぜながら行っていきます。考えながら身体を動かすことで、脳へのいい刺激になり認知症の予防に繋がります！初心者でも簡単に行うっ…
８月９日（日）休館日１０日（月）休館日１１日（火．祝）１２：００～１９：００１２日（水）１３：００～１９：００１３日（木）休館日１４日（金）休館日１５日（土）１２：００～１８：００１６日（…
ボクシングは拳を使って殴るシンプルなスポーツだと思われがちですが、様々なコンビネーションがあり、とても頭を使うスポーツになります。攻撃・ディフェンス・ステップを組み合わせて行う為、とても複…
ボクシングの体力形態はどのようなものなのか？ボクシングでは３分１R１分のインターバルを４R～１２R行います、長い距離を一定のスピードで走る体力というよりは、短い距離を何本も走れる体力が必要にな…
５月の休館日は５月３日（日）休館日４日（月）休館日１２日（火）休館日２１日（木）休館日２８日（木）休館日になりますので、よろしくお願いいたします。
クイックリフトとは、バーベルをしたから上に一気に上げる動作になります。このトレーニングでは、身体の使い方、瞬間的に力を発揮する能力を鍛えます、スポーツ選手などが取り組んでいるウエイトトレー…
ウエイトトレーニングではフォームを正しく行うことで最大限の効果が得られます。間違ったフォームで行なってしまうと、トレーニングの効果が得られなかったり、最悪の場合ケガに繋がります。フォームを…
ＢＩＧ３とはウエイトトレーニングの基礎である３つの種目のことを言います。・スクワット・デットリフト・ベンチプレスこの３つの種目がＢＩＧ３になります、この種目を覚えれば、ある程度全身の筋肉を…