ボクシングは拳を使って殴るシンプルなスポーツだと思われがちですが、様々なコンビネーションがあり、とても頭を使うスポーツになります。攻撃・ディフェンス・ステップを組み合わせて行う為、とても複…
ボクシングの体力形態はどのようなものなのか？ボクシングでは３分１R１分のインターバルを４R～１２R行います、長い距離を一定のスピードで走る体力というよりは、短い距離を何本も走れる体力が必要にな…
５月の休館日は５月３日（日）休館日４日（月）休館日１２日（火）休館日２１日（木）休館日２８日（木）休館日になりますので、よろしくお願いいたします。
５月２日東京ドームでビックマッチがあります！４階級制覇現スーパーバンタム級４団体統一王者【井上尚弥】と３階級制覇王者【中谷潤人】の試合が行われます、日本市場最大級のボクシングイベントになり…
クイックリフトとは、バーベルをしたから上に一気に上げる動作になります。このトレーニングでは、身体の使い方、瞬間的に力を発揮する能力を鍛えます、スポーツ選手などが取り組んでいるウエイトトレー…
ウエイトトレーニングではフォームを正しく行うことで最大限の効果が得られます。間違ったフォームで行なってしまうと、トレーニングの効果が得られなかったり、最悪の場合ケガに繋がります。フォームを…
ＢＩＧ３とはウエイトトレーニングの基礎である３つの種目のことを言います。・スクワット・デットリフト・ベンチプレスこの３つの種目がＢＩＧ３になります、この種目を覚えれば、ある程度全身の筋肉を…
４月の休館日が以下の通りになります７日（火）休館日１５日（水）休館日２４日（金）休館日３０日（木）休館日になります、時間変更、休館日の変更などありましたらご報告致しますのでよろしくお願いい…
ボクシングをする際にご用意していただくものが。・動けるような服装・室内用シューズ（外履きでも吹いていただければok）・タオル・お飲み物グローブはご自由に使うことができますのでお気軽に起こし下…
キッズのウエイトトレーニングでは、筋肉を付けることより、どういう姿勢で行なえば力が入りやすいか、ケガをしにくいか、効率よく力を発揮できるかを覚えてもらいます。幼少期での過度のウエイトトレー…