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ジムの情報や新しいお知らせなどを更新

ジム内のトレーニング風景やエピソードなど読者の皆様にボクシングジムをより身近に感じていただけるような情報を幅広く発信しています。また新しいトレーニングメニューの案内や営業時間、休業日のお知らせなどの最新情報も更新します。ジムの快適なご利用に役立てていただける情報発信に努めてまいります。

食事でのダイエット方法はいくつかありますが、今回はケトジェニックダイエットについてご説明していきます。 人のエネルギー源は(糖質・脂質・タンパク質)になります、しかし全部を同じタイミングでエ…

食事でのダイエット方法はいくつかあります。 今日は基本的な食事についてご説明していきます、ヒトのメインの栄養素は3大栄養素であるタンパク質・脂質・炭水化物になりますが、比率を変えたり、摂るも…

運動神経とはどういう意味か知っていますか?ざっくりとスポーツ万能な人のことを思い浮かべると思います、ですが最初から運動神経がよかったわけではありません。 運動神経は幼少期(5歳~12歳)まで…

ボクシングにおいて『軸』は重要なファクターになります。 軸がしっかりできていれば、より強く、早くパンチを打つことができ、体力の消費も少なくなります、逆に軸がしっかりしていないと、一発のパンチ…

ウエイトゲイナーとは、体重を増やしたい方や、筋量を増やしたい方にお勧めなサプリメントです。 ホエイプロテインを原材料に含み、脂質、糖質がバランスよく入ったサプリで、高カロリーナ為、太りたい…

殆どの方は、シェイプアップや、減量を目的としますが、脂肪がつきにくい方や、増量したい方もいるかと思います。 ただ、栄養素を考えて増量しないと、体重が増えなかったり、不健康になってしまうことも…

アミノ酸は20種類あります。 非必須アミノ酸と(体内で合成できる)、必須アミノ酸(体内では合成されず食物から補給)に分かれます。 トレーニングをしている方は、必須アミノ酸を摂るようにしましょう…

アミノ酸とはタンパク質を分解したものです。 体内に栄養素として取り入れるためには、一度分解しないと吸収できません、なのでタンパク質を食べて一度胃に運ばれ、分解し、アミノ酸になり腸で吸収されま…

今回は『ソイプロテイン』についてご説明していきます。 ソイプロテインは、大豆由来のタンパク質になります、なので植物性になりますね。 メリットはカゼインと同じく、吸収が長めなので、タンパク質の…

今回は『カゼインプロテイン』についてご説明していきます。 カゼインプロテインはホエイプロテインと同じく牛乳から作られるタンパク質です。 ホエイとの違いは、吸収時間の違いです、カゼインの場合吸…

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