ストレッチの重要性 皆さんはストレッチをしていますか?ストレッチとは筋繊維に張力をかけ、延ばすことです。静的ストレッチと、動的ストレッチに分かれますが、基本的には静的ストレッチのほうが一般的になります。静的ス…