ボクシングでは距離感がとても大切なスポーツです。実際視力が悪いボクサーはたくさんいて、僕も視力は０．４ほどです、ですがボクシングでは視力の良さではなく、距離感をしっかり把握する力（深視力）…
ボクシングをしている時にどこを見ているのか？基本的には、胸元を中心に全体的に見ています。パンチが来た時にはもう当たっているので、相手のパンチを見て避けたりガードしているわけではありませんン…
プロボクサーが打つパンチの打ち方はとても難しく、習得するには練習が必要です。では、どのようにパンチを出しているのか？左のパンチを出すとしたら、まず腰を右に回転させます、それと同時に左手を逆…
ボクシングのパンチ力には色々な種類があります。まず、パンチは手で打つのではなく腰の回転で打つので、腰を速く回転させることでパンチ力が増します、プラスパンチのスピードもますので重要な動きにな…
ルーポジムのキッズコースでは定期的にシャトルランを行っております。通常のシャトルランの半分を１往復して１回となります、基礎体力を高めるのもそうですが、ボクシングで必要な体力をつけることがで…
タンパク質とアミノ酸はどちらも同じ栄養素で、タンパク質が分解されるとアミノ酸になります。タンパク質のままだと身体に吸収されないため、アミノ酸に分解することにより吸収することができます、タン…
お腹の脂肪を落としたいから腹筋のトレーニングを行っていませんか？腹筋トレーニングを行っても、お腹の脂肪が落ちるわけではありません、同じことで二の腕の脂肪を落としたいから二の腕のトレーニング…
プロテインには元になっている原料で吸収の速さや、吸収率が変わります。大きく分けて３種類あり・ホエイプロテイン・カゼインプロテイン・ソイプロテインとなります。ホエイ・カゼインは動物性の為、ソ…
サプリメントの目的、摂るタイミングは理解されているでしょうか？サプリメントには様々な種類がありますが、目的、タイミングを理解していないと効果が得られにくくなります。簡単に例たとえると。プロ…
フィジカル（身体・肉体能力）トレーニングは様々な方法がありますが、競技目的に合ったトレーニングを行いましょう。ボクシングでいうと、まずは心肺機能が重要な能力になります、全身を使った瞬発的な…