５月の休館日は５月３日（日）休館日４日（月）休館日１２日（火）休館日２１日（木）休館日２８日（木）休館日になりますので、よろしくお願いいたします。
５月２日東京ドームでビックマッチがあります！４階級制覇現スーパーバンタム級４団体統一王者【井上尚弥】と３階級制覇王者【中谷潤人】の試合が行われます、日本市場最大級のボクシングイベントになり…
クイックリフトとは、バーベルをしたから上に一気に上げる動作になります。このトレーニングでは、身体の使い方、瞬間的に力を発揮する能力を鍛えます、スポーツ選手などが取り組んでいるウエイトトレー…
ウエイトトレーニングではフォームを正しく行うことで最大限の効果が得られます。間違ったフォームで行なってしまうと、トレーニングの効果が得られなかったり、最悪の場合ケガに繋がります。フォームを…
ＢＩＧ３とはウエイトトレーニングの基礎である３つの種目のことを言います。・スクワット・デットリフト・ベンチプレスこの３つの種目がＢＩＧ３になります、この種目を覚えれば、ある程度全身の筋肉を…
４月の休館日が以下の通りになります７日（火）休館日１５日（水）休館日２４日（金）休館日３０日（木）休館日になります、時間変更、休館日の変更などありましたらご報告致しますのでよろしくお願いい…
ボクシングをする際にご用意していただくものが。・動けるような服装・室内用シューズ（外履きでも吹いていただければok）・タオル・お飲み物グローブはご自由に使うことができますのでお気軽に起こし下…
キッズのウエイトトレーニングでは、筋肉を付けることより、どういう姿勢で行なえば力が入りやすいか、ケガをしにくいか、効率よく力を発揮できるかを覚えてもらいます。幼少期での過度のウエイトトレー…
タバタトレーニングとは２０秒の全力トレーニングと１０秒間の休憩を計８セット行うトレーニングになります。基本的には脂肪燃焼や、心肺機能の強化に行われるトレーニングになります、種目を変えること…
ボクシングでのステップワークはとても大切で、攻守共に重要な要素になります。ボクシングではパンチに目が行きがちですが、フットワークに注目すると試合を楽しく見ることができます。ルーポジムでは様…