筋トレの頻度とはどれくらいなのでしょうか？ 色々な種類のトレーニングがありますが、基本的には筋肉痛がなければ、トレーニングする部位の筋トレは可能です。 筋肉痛が取れたらその部位のトレーニング…
相手が打ってきたパンチをどうやって予測したらいいか、ボクサーは基本、相手のパンチを見てから反応しているわけではありません。 相手の身体の動き、リズムからパンチを予測してディフェンス動作に移り…
この前、ボクシング現役時代に応援してもらっていた、高校の父兄と同級生とで、引退記念パーティーを行いました。皆久しぶりだったので、話に花が咲きました、また時々会う予定になりました。
幼少期の筋トレは、関節や、骨端線に負担がかからないようにフォーム重視でトレーニングをしましょう。 重りを扱ったトレーニングは骨格と、筋肉ができやすい高校生からにしましょう、幼少期の時であれば…
実に来るだけでも今月の２１日（土）にボクシング全日本新人王決定戦があります。今回も、後輩が１人決定戦に進むことができました、ルーポジムでも新人王戦が映りますので、コース関係なく見に来るだけ…
トレーニングには様々な目的がありますが、今回はコンディションを整えるような種目をご紹介いたします。 ストレッチ種目とは、筋肉を引き延ばすことに重点を置いたトレーニングになります。 筋肥大でも…
クリーンは運動機能を延ばすのに効率的なトレーニングです。特に瞬発力を必要とするスポーツにはもってこいです、身体の使い方や、必要な筋力の向上になります、ですがとても難しいおレーニングになるの…
エネルギーの形態には主に３つあります。 『ハイパワー』 別名『無酸素系』とも呼ばれ、全力運動、最大筋力など運動強度でいう８０％以上の運動になります。 『ミドルパワー』 別名『乳酸系』とも呼ば…
アジリティーとは日本語で『敏捷性』『機敏性』『軽快さ』という意味です。 スポーツや、格闘技に関してはこの動きが重要となります、早く方向を変えたり、動作を早く行うことが勝敗を分ける場合もありま…
ある程度パンチが強く打てるようになったら、バンテージをするようにしましょう。 強く打てるようになれば拳の負担が増えます、拳を保護するためにもバンテージを巻くようにしましょう、バンテージを巻く…