【子供のための】キッズトレーニングで健やかな成長をサポート！

ルーポジムでのキッズコースでは、ボクシングのトレーニングはもちろんですが、年代ごとに伸びやすいトレーニングを行っております、キッズコースが小学３年生から中学３年生までになります。

主にこの年代は、身体の使い方など感覚的な能力が伸びやすいため、ステップトレーニング、瞬発力のトレーニング、視認して判断するトレーニングなどを行っております。

その後にボクシングの技術的なトレーニングを行っております。

キッズコースでは、身体の使い方や体力アップだけでなくストレス解消など、様々なメリットがあります。そこで、ルーポジムでの簡単なキッズコースの流れをご紹介します。 まず、最初にストレッチです。運動する前にストレッチを行うことで、ケガ予防に繋がります。 次に、縄跳びを行います、縄跳びでは、ボクサー飛びを習得していただきます、この飛び方はボクシングのステップに繋がります。縄跳びは、有酸素運動としてカロリー消費や心肺機能の向上に繋がります。その次はラダートレーニングになります、このトレーニングでは決まった足の運びで様々な動きを行っていきます。次に方回しと言ってバーを担いで肩腰をまわす動きをしていきます、このトレーニングではパンチを打つ時の肩腰の動きを覚えてもらいます。その後ボクシングのパンチ・ディフェンスの練習をし、最後に三転倒立など、バランストレーニングや曜日別で色々なトレーニングを行っております。

最後にストレッチをして練習終了になります。

キッズコースでは週に2回（曜日指定なし）の練習になります。 

3つの要素を継続的に実践することで、健康的な体を維持することができます。 その3つの要素とは、運動・栄養・休息です。運動は、筋肉や心臓を強化し、代謝を促進することができます。運動は、筋トレや有酸素運動などの種類がありますが、継続することが大切です。 次に、栄養についてです。食べ物を摂取することで、身体の様々な機能を成長させることができます。バランスの良い食事を心がけ、特に野菜やタンパク質の摂取に注意しましょう。 最後に、休息についてです。適度な休息は、身体をリフレッシュさせ、ストレスを解消することができます。定期的に睡眠をとり、疲れた身体を休めることが大切です。

ルーポジムではトレーニング以外も、挨拶や礼儀作法についても指導しております。

身体の成長も大切ですが、心の成長も伸ばしていくのがルーポジムのキッズコースになります。

キッズコースでは、時間が合えば、複数の生徒とトレーニングを行うのでコミニケーションの向上のも繋がります。

友達の輪を広げて楽しくトレーニングをしましょう！