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瞬発力の発揮はスポーツのパフォーマンスで重要な要素ですが、シェイプアップするにも大切になります。トレーニングは様々な種類に分かれますが、ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）：高負荷の…

キッズコースでは様々なトレーニングを行っていますが、今回は『瞬発力』を上げるトレーニングのについてご説明いたします。キッズコースでは、基本的なアップをした後、スクワットなどのウエイトトレー…