まず起床したら、朝食を食べる前にランニングをします（当日の体調確認・試合前に心拍数を上げるため）海外や地方の試合の時も必ず行ってます。３ｋｍほどランニングをして最後の４００ｍは全力ダッシュ…
前回は６１．２ｋｇで計量を終えました、ここから翌日の試合に向けてリカバリーをしていきます。まず脱水にないっているため、水分を補給します、水ではなく体液に近い経口補水液を飲みます（１）その後…
ほとんどのボクサーには試合前に減量という作業があります、ではどのようにして体重をお落とすのでしょうか。個人差はあると思いますが、僕の場合まず食事から変えていきます。高タンパク・低脂質炭水化…
プロボクサーにはファイトマネーがありますが、いったいのようになっているのでしょうか？画像のように自分のいる位置によってファイトマネーが決まっています、ただその分の現金がもらえるのではなくフ…
今回はオヤジファイトでベルトを獲得を目標としている会員さんとスパーリングをしました。経験者ということで、入り方や逃げ方、色々なパターンの対処法をレクチャーしました、自分の得意なパターンや戦…
トレーニングをしてボディーメイクをしたい場合栄養バランスがとても大切です！しっかりトレーニングをしても栄養バランスが良くないと結果が出にくいです、何を食べたらいいかわからない？プロテインは…
2，3年前に栃木県の那須でパッキャオのチャリティーマラソンがあったので参加してきました！関係者の計らいで一緒に写真を撮ってもらいました、合宿をした時よりはすこし顔が丸くなってました、僕もです…
今回はキッズコースでシッポ取りをやりました、普通のシッポ取りとは違い腰の高さにロープを引いてくぐったり、跨いだりして移動するシッポ取りです。様々な動きを加えることで、動きの中で最適な動作を…
今回はある程度ボクシングの技術がついてきたので、マスボクシングを（当てないボクシング）行いました。当てないとはいってもキッズなので割と当たってしまいます、あと頭がぶつかってしまうと危ないた…
ボクシングでは様々なパンチがあります、その中で今回はクロスカウンターをご紹介いたします。クロスカウンターとは相手がジャブを出してきたときにタイミングを合わせストレートを合わせるカウンターで…