格闘家が行う水抜きとは？殆どの格闘家は減量をしなければいけません、減量の過程でいうと。・食事の節制、運動量（初期）・水抜き（計量間近）食事の節制、運動量まではほとんどの選手が行っており、水…
無酸素運動とは？ 呼吸しないで行なう運動と勘違いしていませんか？ 無酸素運動とは、運動する過程で酸素をエネルギーとして使うかどうかです、強度としては８０％以上の運動になります、高重量を使っ…
ルーポジムではボクシング以外にも様々なトレーニングを行うことができます。 その中で今回は身体機能向上のトレーニングをご紹介いたします。 身体機能を向上させるためには、身体の使い方を覚えないと…
ウエイトトレーニングには様々なメリットがあります、ただウエイトトレーニングをするのではなく、目的をはっきりとさせましょう。 ウエイトトレーニングのメリットとして（なぜウエイトトレーニングをす…
ルーポジムのキッズトレーニングでは、正しい姿勢習得、力が入りやすいポジションを理解するために簡単なウエイトトレーニングも行っております。正しい姿勢で行なえば、ケガの予防、運動能力の発揮に繋…
筋トレの頻度とはどれくらいなのでしょうか？ 色々な種類のトレーニングがありますが、基本的には筋肉痛がなければ、トレーニングする部位の筋トレは可能です。 筋肉痛が取れたらその部位のトレーニング…
トレーニングには様々な目的がありますが、今回はコンディションを整えるような種目をご紹介いたします。 ストレッチ種目とは、筋肉を引き延ばすことに重点を置いたトレーニングになります。 筋肥大でも…
トレーニングするときには必ず目的があるはずです、ボディーメイクのためなのか、運動機能を向上させたいのか。アスリートの場合、腹筋の機能は、姿勢の保持・エネルギーを伝達させる、などになるため腹…
タバタトレーニングとは、高強度・短時間・間欠的なトレーニングの方法で、最大酸素摂取量の１７０％の強度で２０秒間動き、10秒休憩する、それを８セット行います。（８セットで疲労困憊）このトレーニ…
格闘技なので見るダウンやノックアウトとはどのような感じなのか？僕の場合ノックアウト負けはないのですが、ダウン経験は多くあります。感覚的には３つのパターンがあり、だいたいこの３パターンに分か…