ルーポジムではシニア層向けのトレーニングも行っております！年齢とともに脚・腰の筋肉が落ちやすく、健康寿命にも関係してきます、脚・腰の筋肉が落ちてしまうと、歩行時に足が挙がりにくくなってきま…
ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！体験トレーニング時にカルテ作成を行い、トレーニングの目的をご記入していただき、その目的に合ったトレーニングをご指導して…
格闘家が行う水抜きとは？殆どの格闘家は減量をしなければいけません、減量の過程でいうと。・食事の節制、運動量（初期）・水抜き（計量間近）食事の節制、運動量まではほとんどの選手が行っており、水…
無酸素運動とは？ 呼吸しないで行なう運動と勘違いしていませんか？ 無酸素運動とは、運動する過程で酸素をエネルギーとして使うかどうかです、強度としては８０％以上の運動になります、高重量を使っ…
ルーポジムではボクシング以外にも様々なトレーニングを行うことができます。 その中で今回は身体機能向上のトレーニングをご紹介いたします。 身体機能を向上させるためには、身体の使い方を覚えないと…
ウエイトトレーニングには様々なメリットがあります、ただウエイトトレーニングをするのではなく、目的をはっきりとさせましょう。 ウエイトトレーニングのメリットとして（なぜウエイトトレーニングをす…
ルーポジムのキッズトレーニングでは、正しい姿勢習得、力が入りやすいポジションを理解するために簡単なウエイトトレーニングも行っております。正しい姿勢で行なえば、ケガの予防、運動能力の発揮に繋…
筋トレの頻度とはどれくらいなのでしょうか？ 色々な種類のトレーニングがありますが、基本的には筋肉痛がなければ、トレーニングする部位の筋トレは可能です。 筋肉痛が取れたらその部位のトレーニング…
トレーニングには様々な目的がありますが、今回はコンディションを整えるような種目をご紹介いたします。 ストレッチ種目とは、筋肉を引き延ばすことに重点を置いたトレーニングになります。 筋肥大でも…
トレーニングするときには必ず目的があるはずです、ボディーメイクのためなのか、運動機能を向上させたいのか。アスリートの場合、腹筋の機能は、姿勢の保持・エネルギーを伝達させる、などになるため腹…