トレーニングするときには必ず目的があるはずです、ボディーメイクのためなのか、運動機能を向上させたいのか。アスリートの場合、腹筋の機能は、姿勢の保持・エネルギーを伝達させる、などになるため腹…
タバタトレーニングとは、高強度・短時間・間欠的なトレーニングの方法で、最大酸素摂取量の１７０％の強度で２０秒間動き、10秒休憩する、それを８セット行います。（８セットで疲労困憊）このトレーニ…
格闘技なので見るダウンやノックアウトとはどのような感じなのか？僕の場合ノックアウト負けはないのですが、ダウン経験は多くあります。感覚的には３つのパターンがあり、だいたいこの３パターンに分か…
距離感がしっかりしていれば最小限の動きでオフェンス・ディフェンスをすることが可能です。距離感は、幼少期にトレーニングをしていればより感覚が正確になります、対人の練習を多くしてれば正確な距離…
プロボクサーにはファイトマネーがありますが、いったいのようになっているのでしょうか？画像のように自分のいる位置によってファイトマネーが決まっています、ただその分の現金がもらえるのではなくフ…
今回はキッズコースでシッポ取りをやりました、普通のシッポ取りとは違い腰の高さにロープを引いてくぐったり、跨いだりして移動するシッポ取りです。様々な動きを加えることで、動きの中で最適な動作を…
今回はある程度ボクシングの技術がついてきたので、マスボクシングを（当てないボクシング）行いました。当てないとはいってもキッズなので割と当たってしまいます、あと頭がぶつかってしまうと危ないた…
ボクシングでは様々なパンチがあります、その中で今回はクロスカウンターをご紹介いたします。クロスカウンターとは相手がジャブを出してきたときにタイミングを合わせストレートを合わせるカウンターで…
距離感ボクシングの間合いですが、ステップインしてパンチが当たる・バックで避けられるぐらいの間合いを取るようにしましょう！相手の状態、姿勢、足の位置を把握してどのようなパンチを出してくるかを…
ボクシング以外も！ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！ダイエットやボディーメイクにはウエイトトレーニングがお勧めです、筋肉を付けることで代謝が上がるので脂…