シャドーボクシングはアップでただ行うのではなく、何のために行っているのかを意識しながら行いましょう！上級者編では、シャドーを行っている時の【軸】を意識したり、対戦相手を想定して行ったり、強…
今回はシャドーボクシングの大切さ【初心者】をご説明いたします。シャドーボクシングは色々な意味合いがあり、今回は初心者に向けての解説になります、初心者でのシャドーボクシングではパンチの型・デ…
様々なダイエット法がありますが、一番ポピュラーな食事のダイエット法をご説明いたします。タンパク質＝体重１～２倍のグラムを摂取炭水化物＝一日の活動量によって調整する（１回に摂りすぎると脂肪に…
ボクシングではパンチを貰うことにも慣れましょう！慣れていないとガードの上からパンチを貰った時にひるんでしまいます、ガードの上からパンチを貰っても効くことはほとんどないので、パンチの衝撃に慣…
パンチには貰い方があります、当たらないのが一番いいですが、全くパンチが当たらないことはないので、パンチを貰うときは額で貰うようにしましょう。額は頭で一番頑丈な部位になります、ここでパンチを…
コンタクトスポーツの場合首を鍛えることは必須になってきます。代表的なスポーツでいうと、ラグビーやアメリカンフットボール、柔道やレスリングなどです。ボクシングも同じく頭部に打撃を貰う割合が多…
ボクシングをやっていれば誰もが痛める部位が、手首の外側（尺骨側）だと思います。なぜ痛めるのか？基本的にはフックで痛める場合がほとんどです、特にジャブを打つ側の手首を痛めやすく、縦フックで打…
フックは肩を締めて打つことで、身体の回転の力を伝えることができます。フックが当たった時に、肘が肩より後ろになっている状態にしましょう！このパンチは打つのが難しく、練習をしていないと咄嗟に出…
脂肪にはカロリーがありますが、摂取する前と、脂肪細胞として身体についた時とはカロリーが変化します。食事として摂る脂肪では１ｇあたり９Ｋｃａｌになり、脂肪として人の身体に蓄えれれる際は、７Ｋ…
ボクシングでは距離感がとても大切なスポーツです。実際視力が悪いボクサーはたくさんいて、僕も視力は０．４ほどです、ですがボクシングでは視力の良さではなく、距離感をしっかり把握する力（深視力）…