ディフェンスでは、『避ける』『ガード』などがありますが、パンチを見てからだと、すでに当たっています。ディフェンスには予測する能力が必須になります、相手の足・肩などの動きをみてパンチを予測し…
ルーポジムでは様々なコンビネーションをご指導しております。慣れてきたら、だんだん難しくなってくるので脳トレにもなります、ルーポジム独自のコンビネーションもあるので、是非ミット打ちをやってみ…
ルーポジムでは身体を使い、力を効率的に伝える（機能的）トレーニングも行えます。動きには、力を発揮するための正しい順番があります、１つの筋肉だけ使うのではなく全身の筋肉を使い、身体を連動させ…
『アブローラー』は腹筋はもちろん、体幹も鍛えられる種目になります。しかし、正しいフォームで行なわないとケガの原因に繋がります、腹筋に関してはほとんどの種目が骨盤を後傾させ、腰が反らないよう…
8月5日火曜日の23：00～テレビ埼玉さんの番組、いろはに千鳥にルーポジムが出ます！トレ高はあったか分かりませんが、何個か紹介されるうちの１つに入っています、是非ご覧ください！
脂肪燃焼サプリなど市販されていると思いますが、割と値が張ったりします。そこで、割と知られてない情報をお教えします！運動の30分前にカフェインを取ると脂肪燃焼作用が促進されます、手軽に、安価に…
トレーニングの目的は個人個人で違ってくると思います、年齢でも変わってくると思うので、今回は６０歳以上の方に向けてのトレーニングのご説明を致します。『健康寿命』とは、日常生活に制限を受けるこ…
ボクシングは認知症予防の運動にもなります。まず、身体を動かすことでの脳えの血流を増やし、神経細胞の活性化を促します。、デュアルタスク運動に近いのがボクシング。【デュアルタスク運動】運動と認…
体重超過とは、試合で決められたウエイトを作ることができず、オーバーしてしまうことです。ここ最近、ボクシングに限らず格闘技ではよく耳にします、僕が現役の時は年に数回あるかないかでした。僕は２…
水抜きとは、減量でよく使われるやり方で、最後の体重調整で行なうものです。減量初期は、食事の節制や運動などで体脂肪を落としていきます、最後は落とす脂肪が無くなってしまうので、残りの体重を水抜…