ウエイトトレーニングの重要性
2025/01/20
ウエイトトレーニングには様々なメリットがあります、ただウエイトトレーニングをするのではなく、目的をはっきりとさせましょう。 ウエイトトレーニングのメリットとして（なぜウエイトトレーニングをす…
正しい姿勢とフォーム
2025/01/11
ルーポジムのキッズトレーニングでは、正しい姿勢習得、力が入りやすいポジションを理解するために簡単なウエイトトレーニングも行っております。正しい姿勢で行なえば、ケガの予防、運動能力の発揮に繋…
幼少期の筋トレ
2024/12/17
幼少期の筋トレは、関節や、骨端線に負担がかからないようにフォーム重視でトレーニングをしましょう。 重りを扱ったトレーニングは骨格と、筋肉ができやすい高校生からにしましょう、幼少期の時であれば…
ウエイトトレーニング
2024/12/06
ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！その中で、今日はウエイトトレーニングについてご紹介いたします。ウエイトトレーニングでは、筋肉を付ける、維持する、ボディ…
ルーポジムでのトレーニングとは？
2024/11/25
ルーポジムではボクシング以外も様々な目的でのトレーニングにに対応しております。 ルーポジムにある機材で可能なトレーニングでしたら、ご要望次第でなんでも行うことができます、例えば、筋肥大・姿勢…
シニアトレーニング
2024/11/21
シニアトレーニングとは、高齢者が筋力や柔軟性、持久力などの健康要素を高めるためのトレーニングです。 シニアの筋力トレーニングには下記のような効果があります。 ・日常生活動作を楽にする ・関節周…
クレイジーボール！
2024/10/31
今回は新しく追加したアイテム『クレイジーボール』について説明します。このボールは不規則にバウンドするため、ボールの動きに対応・反応してキャッチします、どこにバウンドするか分からないので、機…
ルーポジムのキッズコースでは、ボクシング以外も身体の使い方として、簡単な体操運動も行っております。３点倒立や、飛び跳ね起き、後転倒立、倒立前転、小学生でも体の使い方が上手くなれば誰でも行う…
キッズトレーニング
2024/10/16
キッズトレーニングでは、様々な運動機能のトレーニングを行いますが、集中力が続かないため意味があるトレーニングでも、すぐ飽きてしまいます。トレーニング効果があり、遊び要素が入っていていると夢…
運動神経の向上
2024/10/09
運動神経とは、脳から筋肉へ送る指令を自由自在にコントロールできることを指します。例えば、自分の身体をＦ１の車だとします、パイロットが自分の意志になります、いくらいい車だとしても、パイロット…