越谷のジムでアンダージュニアも対応 | 未経験からプロ志望まで受入

格闘技でダウンする場面は見たことがあると思います、ではダウンとはどういう感覚なのか。 私が体験したことがある感覚を紹介したいと思います。 私が経験したことがあるのは２パターンになります。 ・…

運動神経とはどういう意味か知っていますか？ざっくりとスポーツ万能な人のことを思い浮かべると思います、ですが最初から運動神経がよかったわけではありません。 運動神経は幼少期（５歳～12歳）まで…

殆どの方は、シェイプアップや、減量を目的としますが、脂肪がつきにくい方や、増量したい方もいるかと思います。 ただ、栄養素を考えて増量しないと、体重が増えなかったり、不健康になってしまうことも…

アミノ酸は20種類あります。 非必須アミノ酸と（体内で合成できる）、必須アミノ酸（体内では合成されず食物から補給）に分かれます。 トレーニングをしている方は、必須アミノ酸を摂るようにしましょう…

アミノ酸とはタンパク質を分解したものです。 体内に栄養素として取り入れるためには、一度分解しないと吸収できません、なのでタンパク質を食べて一度胃に運ばれ、分解し、アミノ酸になり腸で吸収されま…

今回は『ソイプロテイン』についてご説明していきます。 ソイプロテインは、大豆由来のタンパク質になります、なので植物性になりますね。 メリットはカゼインと同じく、吸収が長めなので、タンパク質の…

今回は『カゼインプロテイン』についてご説明していきます。 カゼインプロテインはホエイプロテインと同じく牛乳から作られるタンパク質です。 ホエイとの違いは、吸収時間の違いです、カゼインの場合吸…

プロテインは知ってると思いますが、どういったもいのかを理解していますか？ プロテインは和訳するとタンパク質になります、３大栄養素の１つで人には重要な栄養素になります。 特にトレーニングをした…

ルーポジムではボクシング以外にも様々なトレーニングを行うことができます。 その中で今回は身体機能向上のトレーニングをご紹介いたします。 身体機能を向上させるためには、身体の使い方を覚えないと…

ルーポジムのキッズコースでは、たまにシャトルランも行っております。基礎的な体力をつけるために行ってるので、本来のシャトルランの半分の距離を1往復して１回として行っており、折り返しをする分少し…