アミノ酸の種類
2025/02/03
20種類
アミノ酸は20種類あります。
非必須アミノ酸と(体内で合成できる)、必須アミノ酸(体内では合成されず食物から補給)に分かれます。
トレーニングをしている方は、必須アミノ酸を摂るようにしましょう、特に筋肉の原料となるBCAA(バリン・ロイシン・イソロイシン)がお勧めです。
アミノ酸は30分ほどで吸収されるので、トレーニング前・中に水分補給としてもおすすめです、ただプロテインよりは単価が高くなります。
ルーポジムではサプリメントのご相談も対応しているのでお気軽にご質問ください。
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