ボクシングでのケガ

ボクシングでのケガではパンチを打つ時と、貰うときとで、分かれます。

 

パンチを打つ時は、拳をしっかりと握り手首を固めることで手首の負担を減らすことができます、手首が固まっていないと負担がかかってしまうので、ケガの原因になってしまいます。

パンチを打つ時に（特に縦フックの場合）小指から先にあたってしまうと尺骨側に負担がかかってしまい、y手首のケガの原因に繋がります。

 

パンチを貰うときは、しっかりと相手のことを見ていないとパンチが来るタイミングが分かりません、パンチを見ていれば、来るタイミングでディフェンスや、力を入れることができるので、ダメージを抑えることができます。

パンチを貰うときにケガをする場合は相手のパンチが見えていない状態で、ボディーにもらった時です、お腹に力が入っていないので肋間筋にダメージが行ってしまいます、初心者の場合大抵は上記のようなケガが多くなります。　　

 

ケガをしないためにも以上のことを注意してトレーニングを行いましょう！

 

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