バトルロープ
2024/10/22
バトルロープとは綱を２本使ったトレーニングです。このトレーニングには色々な動作があり、主に、・全身の筋肉をバランスよく鍛えられる・体幹が鍛えられる・脂肪燃焼効果・ケガのリスクが低いです、ル…
ベルト
2024/10/19
ウエイトベルトを新しく購入しました。高重量を扱うウエイトトレーニングの場合、腰に負担がかかります、腹圧を高めて腰がそれないようにすることで腰のケガを予防することができます。初心者や腰の筋肉…
TABATAトレーニング！
2024/09/27
TABATAトレーニングとは、２０秒間の強度が高い運動と１０秒間の休息を８ラウンド繰り返すトレーニングです。このトレーニングでは心肺機能向上がメインですが、行うトレーニングによって様々な用途でト…
シニアトレーニング
2024/09/17
フィットネスボクシングジムなのでボクシング以外も、様々なトレーニングを行うことができます。シニアトレーニングは年齢とともに落ちやすい筋肉量・骨密度を増やすためのトレーニングです。ウエイトト…
正しいダイエット
2024/09/07
正しいダイエットとは、ダイエットは余分な脂肪を落とすことが一般的です。脂肪を落とすには運動と正しい食事が大切です、食事の質・タイミング、がしっかりしていれば結果が伴ってきます。色々な食事法…
サプリメント
2024/08/29
トレーニングをしてボディーメイクをしたい場合栄養バランスがとても大切です！しっかりトレーニングをしても栄養バランスが良くないと結果が出にくいです、何を食べたらいいかわからない？プロテインは…
ウエイトトレーニング‼
2024/08/25
ボクシング以外も！ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！ダイエットやボディーメイクにはウエイトトレーニングがお勧めです、筋肉を付けることで代謝が上がるので脂…
後輩とスパーリング
2024/08/21
久しぶりにこの前後輩がルーポジムに来てくれました、色々と練習内容を説明した後。最後にスパーをやることになりました、久しぶりだったのでとても楽しかったです！ご要望があれば僕とスパーリングでき…
会員さん同士のマススパーリング
2024/08/19
慣れてきたらある程度ボクシングの技術がついてきたらまず、マススパーリング（当てないスパーリング）を行ってみましょう、距離感やタイミング、相手のパンチをしっかり見て対処する練習になります、も…
女子キックボクシング
2024/08/19
女性のシェイプアップ・ボディーメイクにルーポジムではボクシング以外も女性限定でキックボクシングも行っております、キックボクシングではシェイプアップ、ボディーメイクのメニューでトレーニングを…
