ウエイトトレーニングの重要性
2025/01/20
ウエイトトレーニングには様々なメリットがあります、ただウエイトトレーニングをするのではなく、目的をはっきりとさせましょう。 ウエイトトレーニングのメリットとして（なぜウエイトトレーニングをす…
正しい姿勢とフォーム
2025/01/11
ルーポジムのキッズトレーニングでは、正しい姿勢習得、力が入りやすいポジションを理解するために簡単なウエイトトレーニングも行っております。正しい姿勢で行なえば、ケガの予防、運動能力の発揮に繋…
新年明けましておめでとうございます！
2025/01/05
ルーポジムは今日１月５日（日）から営業になります。 新年早々で運動がおっくうになりがちですが、少しずつ身体を動かすようにしましょう、正しい食生活、運動習慣、睡眠で免疫力も上がるので、風の引き…
筋トレの頻度は？
2024/12/18
筋トレの頻度とはどれくらいなのでしょうか？ 色々な種類のトレーニングがありますが、基本的には筋肉痛がなければ、トレーニングする部位の筋トレは可能です。 筋肉痛が取れたらその部位のトレーニング…
相手のパンチを予測する方法
2024/12/17
相手が打ってきたパンチをどうやって予測したらいいか、ボクサーは基本、相手のパンチを見てから反応しているわけではありません。 相手の身体の動き、リズムからパンチを予測してディフェンス動作に移り…
引退記念パーティー
2024/12/17
この前、ボクシング現役時代に応援してもらっていた、高校の父兄と同級生とで、引退記念パーティーを行いました。皆久しぶりだったので、話に花が咲きました、また時々会う予定になりました。
幼少期の筋トレ
2024/12/17
幼少期の筋トレは、関節や、骨端線に負担がかからないようにフォーム重視でトレーニングをしましょう。 重りを扱ったトレーニングは骨格と、筋肉ができやすい高校生からにしましょう、幼少期の時であれば…
２０２４年ボクシング全日本新人王決定戦
2024/12/17
実に来るだけでも今月の２１日（土）にボクシング全日本新人王決定戦があります。今回も、後輩が１人決定戦に進むことができました、ルーポジムでも新人王戦が映りますので、コース関係なく見に来るだけ…
ストレッチ種目
2024/12/13
トレーニングには様々な目的がありますが、今回はコンディションを整えるような種目をご紹介いたします。 ストレッチ種目とは、筋肉を引き延ばすことに重点を置いたトレーニングになります。 筋肥大でも…
クリーン動作
2024/12/13
クリーンは運動機能を延ばすのに効率的なトレーニングです。特に瞬発力を必要とするスポーツにはもってこいです、身体の使い方や、必要な筋力の向上になります、ですがとても難しいおレーニングになるの…