越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

ダイエットでは、運動をしっかり行うことも大切ですが、食事の節制も重要になってきます。今回は簡単な食事のご説明をさせていただきたいと思います！三大栄養素はご存じでしょうか？【三大栄養素】とは…

パンチを打つよきは腰を回して打つように心がけましょう！パンチを当てたい気持ちが強いと拳だけが先行してしまいます、そうなると軸がずれてしまい強いパンチが打てなくなるのと、次のパンチに繋げるこ…

ボクシングでの目線はどこを向いているのか？殆どの方は、相手の顔を見ていると思っていませんか？相手の顔を見るのはパンチが効いているか、疲れているかなどを確認するためにたまに見るぐらいです、基…

ルーポジムではスパーリングを行う際は必ずスポーツ保険に入ってもらい、マウスピースを着用していただきます。マウスピースはご自身でご用意ください、歯医者さんで作ってもらうのが一番ですが、市販の…

ボクシングでは目線を切らないように心がけましょう！目線を切ってしまうと、相手のパンチを見ることができません、パンチは見て貰うより、見えないで貰った方がとても効いてしまいます、それにあいての…

ショートパンチは近距離で使うパンチになります、フックに近いパンチですが肘を引いた状態で、身体の回転で打つパンチになります。脇を締めて打つので身体の角度を調整して当てるようにしましょう、回転…

タバタトレーニングとは、２０秒間の高強度運動と１０秒間の休憩を１セットとして計８セット行う４分間のインターバルトレーニングになります。短時間で有酸素性エネルギーと無酸素性エネルギーの両方を…

シャドーボクシングはアップでただ行うのではなく、何のために行っているのかを意識しながら行いましょう！上級者編では、シャドーを行っている時の【軸】を意識したり、対戦相手を想定して行ったり、強…

今回はシャドーボクシングの大切さ【初心者】をご説明いたします。シャドーボクシングは色々な意味合いがあり、今回は初心者に向けての解説になります、初心者でのシャドーボクシングではパンチの型・デ…

様々なダイエット法がありますが、一番ポピュラーな食事のダイエット法をご説明いたします。タンパク質＝体重１～２倍のグラムを摂取炭水化物＝一日の活動量によって調整する（１回に摂りすぎると脂肪に…