越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

シニアトレーニングとは、高齢者が筋力や柔軟性、持久力などの健康要素を高めるためのトレーニングです。 シニアの筋力トレーニングには下記のような効果があります。 ・日常生活動作を楽にする ・関節周…

TABATAトレーニングはもともと心肺機能向上・最大酸素摂取量の増加を目的としたトレーニング方法です。 種目などを変えることで様々な用途でトレーニングを行うことができます、筋持久力・シェイプアップ…

今日は４人でスパーリングを回して行いました、やはり実戦練習でしか得られないものもあるので、会員さんにはとてもいい練習になったと思います！最後はTABATAトレーニングで、ボクシングの動きを入れて…

マウスピースを用意していただければ、スパーリングが可能になります。今回は会員さんのご要望で、会員さんスパーリング・僕が５割でスパーリングを行いました。実際にパンチをもらうことで、ディフェン…

強いパンチを打つためには、身体の使い方、距離感、タイミングなどいろいろな要素がありますが、今回はパンチを打った時に拳のどこに当てればいいかです。拳を作った時に、4本の指がありますが、人差し指…

ボクシングはステップワークが大切です、どんなに強いパンチ、早いパンチが打てても当たる距離に行かなければ意味がありません、ディフェンス面でも、ガードやパンチをかわす技術も大切ですが、当たらな…

後輩が２０２４年の全日本新人王の決定戦に進んだので、ボクシング仲間と過去の新人王を見返してみたら、まだ残ってました１２年前の新人王、もう現役の選手がいないことに感慨深くなりました。

今回は、男性会員さんがマスボクシング（当てない）女性会員さんがスパーリングで４R行いました。攻撃の方は、パンチの入り方、コンビネーション確認、距離感など。守備の方は、適切なディフェンス、ステ…

今年もボクシング新人王トーナメントが開催されています。今回も後輩が東日本新人王を摂ることができました、去年も全日本まで行きましたが決定戦で敗れてしまったので、今回は是非全日本新人王獲っても…

会員様も増えてきたので、サンドバックを４つにしました。ウエイトはその隣に配置換えしましたので、よろしくお願いいたします。