試合当日のルーティン

まず起床したら、朝食を食べる前にランニングをします（当日の体調確認・試合前に心拍数を上げるため）

海外や地方の試合の時も必ず行ってます。

３ｋｍほどランニングをして最後の４００ｍは全力ダッシュで締めます。

この時に調子がいいかそうでないかが分かります、その後に朝食を食べます（パスタ）その3時間後に試合前の最後の食事になります（試合時にお腹に何も入ってない状態を作るため）

だいたい１７時ごろ会場入りするのでドリンクとウイダーインゼリーなどを用意します。

会場入りしたら当日計量をします　当日は６８ｋｇ前後になります。

 

次回は試合後のリバウンドについて書いていこうと思います。