アスリートの腹筋トレーニング

トレーニングするときには必ず目的があるはずです、ボディーメイクのためなのか、運動機能を向上させたいのか。

アスリートの場合、腹筋の機能は、姿勢の保持・エネルギーを伝達させる、などになるため腹筋の強さも大切ですが、主に筋持久力が求められます。

少し前に、巨人の投手キャンプに参加する機会があり一緒にトレーニングをしましたが、腹筋のトレーニングは様々な動きで、上体お越しや、レッグレイズ系を計４００回行うものでした。

同じくパッキャオの合宿に参加させてもらった時も、様々な動きで５００～６００回ほど腹筋を行いました。

スポーツの面では、いかに姿勢をキープできるかが競技力を上げる鍵になっています。