拳で当てる場所

人差し指・中指

パンチを当てる時に拳のどこで当てるのか？

拳を握った時に、人差し指と中指で当てるようにしましょう、この２本の指は骨が太く、薬指・小指と比べて丈夫になります。

外側の指で当ててしまうと、最悪折れてしまう可能性があります、特にフックの場合肘が下がってしまうと外側の指にあたるので、拳に無理な負担がかかるのと、外側の手首を痛めます。

後は、パンチが当たる瞬間は拳をしっかりと握り、手首を固定させましょう。

以上のことを意識していれば、拳・手首のケガを予防できるとともに、強いパンチを当てることができます。