シャドーの大切さ

今回はシャドーボクシングの大切さ【初心者】をご説明いたします。

 

シャドーボクシングは色々な意味合いがあり、今回は初心者に向けての解説になります、初心者でのシャドーボクシングではパンチの型・ディフェンスの型を身体で覚えるために行います。

 

どんなスポーツでも動きを反復して練習を行いますが、反復練習を行うことで小脳がその動きをインプットし、考えなくても反射的に動作にできるようにしています。

 

そうすることで、コンパクトに素早く動作に移ることができるので競技力向上に繋がっていきます。

 

ボクシングではミット打ちがありますので動きが身体にインプットされていれば、トレーナーが言ったコンビネーションを素早く行うことができます、考えて動作を行っているうちはその動きがまだ脳にインプットされていないので、シャドーボクシングをしっかりと行いましょう！