ボディブローとはお腹に当てるパンチですが、基本的に相手の右側が弱点になります。右側には肝臓があるので、下から斜め上に殴り上げるように打つと効きやすいです。ボディーブローの痛みとは、力が入ら…
スリッピングアウェーとは？スリッピングアウェーとは、相手のパンチが顔に当たったときにいなす技術です、上手くできれば完全にパンチの威力を殺すことができます。練習方法は、パンチを受ける側が手を…
ボクシングはステップがとても大切です。攻守どちらも使いますが、今回は攻撃に関してのステップです。相手にパンチを当てるにはステップインして入らないとパンチが届きません、それにステップインをす…
フィリピンには２度ほど行ったことがあり、この時は御縁もありパッキャオの合宿に参加させて頂きました。朝５時集合のランニングから始まり、朝食を摂って昼からジムワークになります。ランニングでは最…
ボクサーの体力とはどういったものなのでしょうか？ ボクシングで思い浮かぶのはロードワークだと思います、だからといって長距離を走れる＝体力があるボクサーになるわけではありません。 ボクシング…
ボクシングでは打撃をして、パンチももらったりしますが、どこが一番痛めやすいのか。 初心者も上級者も変わらず手首を痛めやすいです、サンドバック・ミットはどちらも練習するかと思いますが、スパー…
格闘家が行う水抜きとは？殆どの格闘家は減量をしなければいけません、減量の過程でいうと。・食事の節制、運動量（初期）・水抜き（計量間近）食事の節制、運動量まではほとんどの選手が行っており、水…
卵はとても優秀な食べ物です。1個で約７４Ｋｃａｌタンパク質６．３ｇ脂質５．３ｇ炭水化物０．２ｇ卵白だけだと１７Ｋｃａｌタンパク質４ｇ脂質０ｇ炭水化物０．２ｇになります、卵はアミノ酸スコアが１…
ボクシングでの縄跳びでは、アップので行なうことが多いですが、ただ飛ぶのではなく、ステップ・リズムなどを意識して行いましょう。 足の着き方は、７：３でつくといいでしょう、そうすればボクシング…
無酸素運動とは？ 呼吸しないで行なう運動と勘違いしていませんか？ 無酸素運動とは、運動する過程で酸素をエネルギーとして使うかどうかです、強度としては８０％以上の運動になります、高重量を使っ…