越谷市ルーポジムでのスピードバック

動体視力・ガードの高さ・リズム（タイミング）

スピードバックではボクシングに必要な要素がたくさん含まれています。
・まず動体視力を鍛えることができます（動く物体に当てることで鍛えることができます）
・スピードバックを打つのに手は上げたままなのでガードの高さを下げないようにする（肩の強化になります）
・リズム感（ボクシングはリズムを読んだり、崩したりすることでパンチを当てたり避けたりします）

練習の最初にやるよりは、最後の方にやることで（肩が疲れている状態で）よりトレーニングに繋がります！