シニアトレーニング

シニアトレーニング

ルーポジムではシニアトレーニングも行っております。

シニアトレーニングの目的は、健康寿命の増進です。

年齢とともに脚、腰の筋肉量が特に落ちやすく、運動などをしないと低下する一方です、脚腰の筋肉が落ちてくると物につまずき転倒しやすくなります、転倒をして、『庇い脚』や手がつければ最悪、大けがは免れますが、それがないと顔から落ちたり、脚を骨折する場合があります。

脚を骨折してしまうと、ベットの生活か、車いす生活になってしまいます、そうなると治った時には足腰の筋肉が落ちてしまい、寝たきりの生活になってしまいます。

こういった状況を避けるためにも、シニアトレーニングは重要なトレーニングになります。

他にも、頭を使いながら行うトレーニングもあり、認知機能の低下を防ぐことができます。

シニアトレーニングでは、主にスクワットや、ランジ、バランス能力を鍛える・落とさないトレーニング、決まった動作を複数行うトレーニングなど、年齢とともに落ちやすい能力を鍛えるトレーニングを行っております。

気になる方は、是非ルーポジムにお越しください！