有酸素運動とは、知ってはいても正しい知識はありますか？ 有酸素運動とは、運動強度が５０％～８０％の間の運動のことを指します、８０％以上になると無酸素運動になります。 有酸素運動のメリットは、…
ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！その中で、今日はウエイトトレーニングについてご紹介いたします。ウエイトトレーニングでは、筋肉を付ける、維持する、ボディ…
ルーポジムではボクシング以外も様々な目的でのトレーニングにに対応しております。 ルーポジムにある機材で可能なトレーニングでしたら、ご要望次第でなんでも行うことができます、例えば、筋肥大・姿勢…
TABATAトレーニングとは、２０秒間の強度が高い運動と１０秒間の休息を８ラウンド繰り返すトレーニングです。このトレーニングでは心肺機能向上がメインですが、行うトレーニングによって様々な用途でト…
前に先輩に連れられて、ゲテモノ屋さんに連れてかれました。食べたことがない動物のお肉や、昆虫食などがありました、とりあえず食べましたが、まずくもなく、美味しくもなかった印象です、自分からは食…
この前、埼玉のある市に用事があり、帰りにちょっとご飯でも食べようかなと、あるお店に入りました。カウンターの上にメニューが載っていたんですが、すずめがサンバ？なんだろうと思い頼んでみたらスズ…
正しいダイエットとは、ダイエットは余分な脂肪を落とすことが一般的です。脂肪を落とすには運動と正しい食事が大切です、食事の質・タイミング、がしっかりしていれば結果が伴ってきます。色々な食事法…
トレーニングをしてボディーメイクをしたい場合栄養バランスがとても大切です！しっかりトレーニングをしても栄養バランスが良くないと結果が出にくいです、何を食べたらいいかわからない？プロテインは…
ボクシング以外も！ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！ダイエットやボディーメイクにはウエイトトレーニングがお勧めです、筋肉を付けることで代謝が上がるので脂…
女性のシェイプアップ・ボディーメイクにルーポジムではボクシング以外も女性限定でキックボクシングも行っております、キックボクシングではシェイプアップ、ボディーメイクのメニューでトレーニングを…