ボクシングの技術がついてきたら実践練習を取り入れていきましょう。マススパーリングやスパーリングを行うことで、距離感や、ディフェンス、パンチのタイミング様々な能力が向上します。レベルに合わせ…
マスボクシングとは、試合形式でパンチをあてないスパーリングです。相手の動きに合わせて行うので、距離感やタイミングなどボクシングに必要な様々な能力を鍛えることができます。パンチが当たるごとは…
ウエイトトレーニングには様々なメリットがあります、ただウエイトトレーニングをするのではなく、目的をはっきりとさせましょう。 ウエイトトレーニングのメリットとして（なぜウエイトトレーニングをす…
ルーポジムのキッズトレーニングでは、正しい姿勢習得、力が入りやすいポジションを理解するために簡単なウエイトトレーニングも行っております。正しい姿勢で行なえば、ケガの予防、運動能力の発揮に繋…
ルーポジムは今日１月５日（日）から営業になります。 新年早々で運動がおっくうになりがちですが、少しずつ身体を動かすようにしましょう、正しい食生活、運動習慣、睡眠で免疫力も上がるので、風の引き…
筋トレの頻度とはどれくらいなのでしょうか？ 色々な種類のトレーニングがありますが、基本的には筋肉痛がなければ、トレーニングする部位の筋トレは可能です。 筋肉痛が取れたらその部位のトレーニング…
相手が打ってきたパンチをどうやって予測したらいいか、ボクサーは基本、相手のパンチを見てから反応しているわけではありません。 相手の身体の動き、リズムからパンチを予測してディフェンス動作に移り…
この前、ボクシング現役時代に応援してもらっていた、高校の父兄と同級生とで、引退記念パーティーを行いました。皆久しぶりだったので、話に花が咲きました、また時々会う予定になりました。
幼少期の筋トレは、関節や、骨端線に負担がかからないようにフォーム重視でトレーニングをしましょう。 重りを扱ったトレーニングは骨格と、筋肉ができやすい高校生からにしましょう、幼少期の時であれば…
実に来るだけでも今月の２１日（土）にボクシング全日本新人王決定戦があります。今回も、後輩が１人決定戦に進むことができました、ルーポジムでも新人王戦が映りますので、コース関係なく見に来るだけ…