ミットトレーニングですが、同じトレーニーにミットを持ってもらうこともいいですが、たまに違うトレーナーにミットを持ってもらうことも自分のボクシング技術を高める要因になります。トレーナーによっ…
この前、埼玉のある市に用事があり、帰りにちょっとご飯でも食べようかなと、あるお店に入りました。カウンターの上にメニューが載っていたんですが、すずめがサンバ？なんだろうと思い頼んでみたらスズ…
タバタトレーニングとは、高強度・短時間・間欠的なトレーニングの方法で、最大酸素摂取量の１７０％の強度で２０秒間動き、10秒休憩する、それを８セット行います。（８セットで疲労困憊）このトレーニ…
格闘技なので見るダウンやノックアウトとはどのような感じなのか？僕の場合ノックアウト負けはないのですが、ダウン経験は多くあります。感覚的には３つのパターンがあり、だいたいこの３パターンに分か…
距離感がしっかりしていれば最小限の動きでオフェンス・ディフェンスをすることが可能です。距離感は、幼少期にトレーニングをしていればより感覚が正確になります、対人の練習を多くしてれば正確な距離…
現役時代は、試合2か月前ぐらい合宿をジムで行なっていました。ゴルフ場は芝で関節にあまり負担をかけずに走ることができます、起伏もあるのでいいトレーニングになります！みんなで走ることで競争心も生…
正しいダイエットとは、ダイエットは余分な脂肪を落とすことが一般的です。脂肪を落とすには運動と正しい食事が大切です、食事の質・タイミング、がしっかりしていれば結果が伴ってきます。色々な食事法…
試合後のダメージによりますが、1週間ほど練習はオフになります。その間食べたかったものを食べるのでカロリー過多になります、減量も最初はカロリー計算と食事のバランスを考えて行うので健康的ですが、…
まず起床したら、朝食を食べる前にランニングをします（当日の体調確認・試合前に心拍数を上げるため）海外や地方の試合の時も必ず行ってます。３ｋｍほどランニングをして最後の４００ｍは全力ダッシュ…
前回は６１．２ｋｇで計量を終えました、ここから翌日の試合に向けてリカバリーをしていきます。まず脱水にないっているため、水分を補給します、水ではなく体液に近い経口補水液を飲みます（１）その後…