ボクシングで用意するもの
2026/03/27
ボクシングをする際にご用意していただくものが。・動けるような服装・室内用シューズ（外履きでも吹いていただければok）・タオル・お飲み物グローブはご自由に使うことができますのでお気軽に起こし下…
タバタトレーニング！
2026/03/21
タバタトレーニングとは２０秒の全力トレーニングと１０秒間の休憩を計８セット行うトレーニングになります。基本的には脂肪燃焼や、心肺機能の強化に行われるトレーニングになります、種目を変えること…
ウエイトトレーニングの目的
2026/03/16
ルーポジムではボクシング以外も目的に合ったトレーニングを行うことができます。そな中で今回はウエイトトレーニングについてご説明いたします。ウエイトトレーニングでは目的に合った重量でトレーニン…
グローブの選び方
2026/03/14
ボクシングのグローブは安い物から高いものまで幅広くあります。基本的には、革で作られているグローブがお勧めで、ある程度長持ちします、その分値段も高くなります。合皮で作られているものはあまりお…
プロボクシングでの減量
2026/02/24
プロボクシングでの計量は前日計量となり、役試合の２４時間以上前に計量を行います。アマチュアでは当日計量となり、無理に体重を落としてしまうと試合のパフォーマンスが悪くなってしまうので、体脂肪…
筋肥大とは？
2026/02/14
ウエイトトレーニングでは目的によって重さと回数が異なります。目的によって、重さと回数の設定を明確にしましょう！筋肥大では、最大RMの６５％～８５％でトレーニングを行うようにしましょう！※１回挙…
シニア層向けのトレーニング！
2026/01/30
ルーポジムではシニア層向けのトレーニングも行っております！年齢とともに脚・腰の筋肉が落ちやすく、健康寿命にも関係してきます、脚・腰の筋肉が落ちてしまうと、歩行時に足が挙がりにくくなってきま…
様々なトレーニングを行うことができます！
2026/01/30
ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！体験トレーニング時にカルテ作成を行い、トレーニングの目的をご記入していただき、その目的に合ったトレーニングをご指導して…
ダイエット 食事 【三大栄養素】
2026/01/22
ダイエットでは、運動をしっかり行うことも大切ですが、食事の節制も重要になってきます。今回は簡単な食事のご説明をさせていただきたいと思います！三大栄養素はご存じでしょうか？【三大栄養素】とは…
ボクシングでは目線を切らないように
2025/12/22
ボクシングでは目線を切らないように心がけましょう！目線を切ってしまうと、相手のパンチを見ることができません、パンチは見て貰うより、見えないで貰った方がとても効いてしまいます、それにあいての…
