越谷のジムでフィットネスを習慣化 | 利用目的を問わずサポート

ルーポジムではボクシング以外にも様々なトレーニングを行うことができます。 その中で今回は身体機能向上のトレーニングをご紹介いたします。 身体機能を向上させるためには、身体の使い方を覚えないと…

マスボクシングとは、試合形式でパンチをあてないスパーリングです。相手の動きに合わせて行うので、距離感やタイミングなどボクシングに必要な様々な能力を鍛えることができます。パンチが当たるごとは…

ルーポジムのキッズコースでは、たまにシャトルランも行っております。基礎的な体力をつけるために行ってるので、本来のシャトルランの半分の距離を1往復して１回として行っており、折り返しをする分少し…

ウエイトトレーニングには様々なメリットがあります、ただウエイトトレーニングをするのではなく、目的をはっきりとさせましょう。 ウエイトトレーニングのメリットとして（なぜウエイトトレーニングをす…

ルーポジムのキッズトレーニングでは、正しい姿勢習得、力が入りやすいポジションを理解するために簡単なウエイトトレーニングも行っております。正しい姿勢で行なえば、ケガの予防、運動能力の発揮に繋…

ルーポジムは今日１月５日（日）から営業になります。 新年早々で運動がおっくうになりがちですが、少しずつ身体を動かすようにしましょう、正しい食生活、運動習慣、睡眠で免疫力も上がるので、風の引き…

筋トレの頻度とはどれくらいなのでしょうか？ 色々な種類のトレーニングがありますが、基本的には筋肉痛がなければ、トレーニングする部位の筋トレは可能です。 筋肉痛が取れたらその部位のトレーニング…

幼少期の筋トレは、関節や、骨端線に負担がかからないようにフォーム重視でトレーニングをしましょう。 重りを扱ったトレーニングは骨格と、筋肉ができやすい高校生からにしましょう、幼少期の時であれば…

実に来るだけでも今月の２１日（土）にボクシング全日本新人王決定戦があります。今回も、後輩が１人決定戦に進むことができました、ルーポジムでも新人王戦が映りますので、コース関係なく見に来るだけ…

トレーニングには様々な目的がありますが、今回はコンディションを整えるような種目をご紹介いたします。 ストレッチ種目とは、筋肉を引き延ばすことに重点を置いたトレーニングになります。 筋肥大でも…