５月の休館日
2026/04/28
５月の休館日は５月３日（日）休館日４日（月）休館日１２日（火）休館日２１日（木）休館日２８日（木）休館日になりますので、よろしくお願いいたします。
ウエイトトレーニング フォーム
2026/04/08
ウエイトトレーニングではフォームを正しく行うことで最大限の効果が得られます。間違ったフォームで行なってしまうと、トレーニングの効果が得られなかったり、最悪の場合ケガに繋がります。フォームを…
ウエイトトレーニングの基本種目
2026/03/31
ＢＩＧ３とはウエイトトレーニングの基礎である３つの種目のことを言います。・スクワット・デットリフト・ベンチプレスこの３つの種目がＢＩＧ３になります、この種目を覚えれば、ある程度全身の筋肉を…
ボクシングで用意するもの
2026/03/27
ボクシングをする際にご用意していただくものが。・動けるような服装・室内用シューズ（外履きでも吹いていただければok）・タオル・お飲み物グローブはご自由に使うことができますのでお気軽に起こし下…
タバタトレーニング！
2026/03/21
タバタトレーニングとは２０秒の全力トレーニングと１０秒間の休憩を計８セット行うトレーニングになります。基本的には脂肪燃焼や、心肺機能の強化に行われるトレーニングになります、種目を変えること…
ウエイトトレーニングの目的
2026/03/16
ルーポジムではボクシング以外も目的に合ったトレーニングを行うことができます。そな中で今回はウエイトトレーニングについてご説明いたします。ウエイトトレーニングでは目的に合った重量でトレーニン…
グローブの選び方
2026/03/14
ボクシングのグローブは安い物から高いものまで幅広くあります。基本的には、革で作られているグローブがお勧めで、ある程度長持ちします、その分値段も高くなります。合皮で作られているものはあまりお…
キッズトレーニング
2026/02/19
ルーポジムのキッズトレーニングでは、ボクシング以外も様々なトレーニングを行っております。年代で伸びやすい運動能力が異なるため、各世代で伸びやすいトレーニングを行っております、バランストレー…
筋肥大とは？
2026/02/14
ウエイトトレーニングでは目的によって重さと回数が異なります。目的によって、重さと回数の設定を明確にしましょう！筋肥大では、最大RMの６５％～８５％でトレーニングを行うようにしましょう！※１回挙…
シニア層向けのトレーニング！
2026/01/30
ルーポジムではシニア層向けのトレーニングも行っております！年齢とともに脚・腰の筋肉が落ちやすく、健康寿命にも関係してきます、脚・腰の筋肉が落ちてしまうと、歩行時に足が挙がりにくくなってきま…
