越谷のジムで女性も楽しめるボクシング | 安全安心の設備とメニュー

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます。 その中でも今回はウエイトトレーニングで筋肥大の内容をご説明いたします。 筋肥大とは筋肉を付けて身体を大きくしたり、ボデ…

有酸素運動とは、知ってはいても正しい知識はありますか？ 有酸素運動とは、運動強度が５０％～８０％の間の運動のことを指します、８０％以上になると無酸素運動になります。 有酸素運動のメリットは、…

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！その中で、今日はウエイトトレーニングについてご紹介いたします。ウエイトトレーニングでは、筋肉を付ける、維持する、ボディ…

シニアトレーニングとは、歳とともに落ちやすい筋肉、能力をトレーニングすることです。 ルーポジムでは、ボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます、そのなかで今回はシニアトレーニング…

ルーポジムではボクシング以外も様々な目的でのトレーニングにに対応しております。 ルーポジムにある機材で可能なトレーニングでしたら、ご要望次第でなんでも行うことができます、例えば、筋肥大・姿勢…

シニアトレーニングとは、高齢者が筋力や柔軟性、持久力などの健康要素を高めるためのトレーニングです。 シニアの筋力トレーニングには下記のような効果があります。 ・日常生活動作を楽にする ・関節周…

TABATAトレーニングはもともと心肺機能向上・最大酸素摂取量の増加を目的としたトレーニング方法です。 種目などを変えることで様々な用途でトレーニングを行うことができます、筋持久力・シェイプアップ…

今回は、男性会員さんがマスボクシング（当てない）女性会員さんがスパーリングで４R行いました。攻撃の方は、パンチの入り方、コンビネーション確認、距離感など。守備の方は、適切なディフェンス、ステ…

バトルロープとは綱を２本使ったトレーニングです。このトレーニングには色々な動作があり、主に、・全身の筋肉をバランスよく鍛えられる・体幹が鍛えられる・脂肪燃焼効果・ケガのリスクが低いです、ル…

ウエイトベルトを新しく購入しました。高重量を扱うウエイトトレーニングの場合、腰に負担がかかります、腹圧を高めて腰がそれないようにすることで腰のケガを予防することができます。初心者や腰の筋肉…