シニアトレーニング

シニアトレーニングとは、

シニアトレーニングとは、高齢者が筋力や柔軟性、持久力などの健康要素を高めるためのトレーニングです。
シニアの筋力トレーニングには下記のような効果があります。
・日常生活動作を楽にする
・関節周囲の筋力強化で痛みの予防や改善に役立つ
・転倒（骨折）のリスクを減らす
・生活習慣病やサルコペニア、フレイルなどの予防や、改善ができる
ルーポジムではボクシング以外も、様々なトレーニングを行うことができるので、ぜひ当ジムにご来館ください！