越谷のジムで続けられるダイエット | ストレスレスで健康的な減量

ルーポジムではある程度ボクシングの技術を覚えたらレベルに応じて、マスボクシングや、スパーリングを行っております。 マスボクシングは試合形式ですが、パンチは当てません、パンチやディフェンスのフ…

シニアトレーニングとは、歳とともに落ちやすい筋肉、能力をトレーニングすることです。 ルーポジムでは、ボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます、そのなかで今回はシニアトレーニング…

ルーポジムではボクシング以外も様々な目的でのトレーニングにに対応しております。 ルーポジムにある機材で可能なトレーニングでしたら、ご要望次第でなんでも行うことができます、例えば、筋肥大・姿勢…

シニアトレーニングとは、高齢者が筋力や柔軟性、持久力などの健康要素を高めるためのトレーニングです。 シニアの筋力トレーニングには下記のような効果があります。 ・日常生活動作を楽にする ・関節周…

TABATAトレーニングはもともと心肺機能向上・最大酸素摂取量の増加を目的としたトレーニング方法です。 種目などを変えることで様々な用途でトレーニングを行うことができます、筋持久力・シェイプアップ…

バトルロープとは綱を２本使ったトレーニングです。このトレーニングには色々な動作があり、主に、・全身の筋肉をバランスよく鍛えられる・体幹が鍛えられる・脂肪燃焼効果・ケガのリスクが低いです、ル…

ウエイトベルトを新しく購入しました。高重量を扱うウエイトトレーニングの場合、腰に負担がかかります、腹圧を高めて腰がそれないようにすることで腰のケガを予防することができます。初心者や腰の筋肉…

今日は同じ時間に５人実践ができる会員様が来たので、せっかくなのでスパーリング（５割ほど）を回して行いました。２分で８Rはど行ったので、結構いい練習になったと思います！実践ができるぐらいのレベ…

運動神経とは、脳から筋肉へ送る指令を自由自在にコントロールできることを指します。例えば、自分の身体をＦ１の車だとします、パイロットが自分の意志になります、いくらいい車だとしても、パイロット…

皆さんはストレッチをしていますか？ストレッチとは筋繊維に張力をかけ、延ばすことです。静的ストレッチと、動的ストレッチに分かれますが、基本的には静的ストレッチのほうが一般的になります。静的ス…