サプリメントの知識

サプリメントの目的、摂るタイミングは理解されているでしょうか？

サプリメントには様々な種類がありますが、目的、タイミングを理解していないと効果が得られにくくなります。

 

簡単に例たとえると。

プロテイン➡　朝起きた時・間食事・トレーニング後・寝る前

BCAAなど　➡　トレーニング前・トレーニング中・トレーニング後・日常の水分補給時

ビタミン・ミネラル➡　間食事

ウエイトゲイナー　➡　間食事

となります、他にも様々なサプリメントがあるので分からないことがあれば、スタッフにご相談ください！

 

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