越谷のジムで元プロが教えるボクシング | 肉体とスキルレベルの向上

ウエイトトレーニングでは目的によって重さと回数が異なります。目的によって、重さと回数の設定を明確にしましょう！筋肥大では、最大RMの６５％～８５％でトレーニングを行うようにしましょう！※１回挙…

２月６日（金）麻布にある３６０clubに試合予定だった会員さんがいるのですが、ケガでキャンセルになったため、試合を見に行きました。主に海外の方が多くとても迫力のある試合を見させていただきました…

2月の休館日2月6日（金）2月12日（木）2月17日（火）になりますので、よろしくお願いいたします！

ルーポジムではシニア層向けのトレーニングも行っております！年齢とともに脚・腰の筋肉が落ちやすく、健康寿命にも関係してきます、脚・腰の筋肉が落ちてしまうと、歩行時に足が挙がりにくくなってきま…

ルーポジムではボクシング以外も様々なトレーニングを行うことができます！体験トレーニング時にカルテ作成を行い、トレーニングの目的をご記入していただき、その目的に合ったトレーニングをご指導して…

フックの打ち方は複数ありますが、今回は強いフックの打ち方をご説明いたします。フックを強く打つためには、肩をしっかりと締め、腰・肩を回しながら打つようにしましょう！肩より肘が後ろになっている…

キッズコースではボクシング以外も様々なトレーニングを行います！スクワットでは、正しいフォームを行い身体の使い方を覚えてもらいます、力の入りやすい姿勢、呼吸、など正しい動きを指導していきます…

0今回は、本格的なスパーリングができるようになった会員さんがいるので、ダンガン越谷ジムに出稽古に行きました！本当だったら、プロテストを受ける前の選手や、プロでも4回戦の選手とスパーリングを行…

ダイエットでは、運動をしっかり行うことも大切ですが、食事の節制も重要になってきます。今回は簡単な食事のご説明をさせていただきたいと思います！三大栄養素はご存じでしょうか？【三大栄養素】とは…

パンチを打つよきは腰を回して打つように心がけましょう！パンチを当てたい気持ちが強いと拳だけが先行してしまいます、そうなると軸がずれてしまい強いパンチが打てなくなるのと、次のパンチに繋げるこ…