幼少期の筋トレ
2024/12/17
気を付けること
幼少期の筋トレは、関節や、骨端線に負担がかからないようにフォーム重視でトレーニングをしましょう。
重りを扱ったトレーニングは骨格と、筋肉ができやすい高校生からにしましょう、幼少期の時であれば、パワーポジションを覚えたり、正しいフォームで行なうことで、今後のスポーツや運動に繋がってきます。
さらに成長期に関しても骨や関節に刺激を与えた方が、成長促進にもつながります。
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