筋トレの頻度は？
2024/12/18
頻度
筋トレの頻度とはどれくらいなのでしょうか？
色々な種類のトレーニングがありますが、基本的には筋肉痛がなければ、トレーニングする部位の筋トレは可能です。
筋肉痛が取れたらその部位のトレーニングをしましょう、運動強度にもよりますが、筋肉痛がある場合高強度のトレーニングは避けましょう、軽い運動でしたら、積極的休養と言って、筋肉痛を早くとることも可能です。
----------------------------------------------------------------------
ルーポファイティングジム
埼玉県越谷市袋山1703ｰ1
電話番号 :
048-979-6832
越谷で本格的なボクシング
越谷で気軽にフィットネス
----------------------------------------------------------------------
