ディフェンス能力を向上するには？

実践あるのみ！

ボクシングは攻防一体となった時に、強さを発揮します。
パンチを打つに関してはどんどん上達していくと思いますが、ディフェンスに関しては実際に相手にパンチを出してもらって対応することで、より上達していきます。
ある程度ディフェンスの形を覚えたら、実戦形式でディフェンスの練習をするといいでしょう、片方がパンチを打ち、もう片方がディフェンスをします、最初は１つのディフェンスを行い（ジャブをパーリングで防ぐ）できたらどんどん増やしていきましょう、最終的には、すべてのパンチ有で対応していきます、パンチスピードも慣れてきたら上げてもらいましょう。