ルーポジムでできるシニアトレーニング

シニアトレーニングとは、高齢者が筋力トレーニングやストレッチ、有酸素運動などの運動を行うことで健康を維持したり、改善する取り組みです。

『シニアトレーニングは主に』

・転倒や骨折のリスクを減らす

・骨粗鬆症の予防

・日常生活動作を楽にする

・脳機能の向上や維持

・うつ病を軽減する

を目的としたトレーニングです。

トレーニング自体は無理をせず、体調に合わせてトレーニングをします、上記のように衰えやすい機能のトレーニングを行っていき、フォームなどの動作はトレーナーがご指導しますので、ご安心してください。

『トレーニング内容は』

・自重やマシーンでの筋力トレーニング（慣れたら少し重りをつけて）

・バランストレーニング

・多数の種目を合わせたカーディオトレーニング

・ボクシング

などを行っていきます、やりたいトレーニングや、鍛えたい部位、改善したい部位があればトレーナーにご相談ください。