認知症予防

ボクシングは認知症予防の運動にもなります。

まず、身体を動かすことでの脳えの血流を増やし、神経細胞の活性化を促します。

、デュアルタスク運動に近いのがボクシング。

【デュアルタスク運動】　　運動と認知課題を組み合わせたもの、例：ウォーキングをしながら計算やしりとりをすることで、認知機能の維持、向上が期待できる

 

ボクシングは、パンチ・ディフェンス・ステップ　で構成されています、組み合わせは無限大なので簡単なコンビネーションから難しいコンビネーションまで幅広くあります、まず、パンチの『型』ディフェンスの『型』ステップの『種類』を覚えます、この時点で、初めての方でも難しいと思います、上記のことができるようになったら、コンビネーションに移ります、パンチ＋ディフェンス＋ステップ　と身体を動かしながら頭を使うことで、デュアルタスク運動に近いトレーニングを行えます。