クイックリフト

クイックリフトとは、バーベルをしたから上に一気に上げる動作になります。

 

このトレーニングでは、身体の使い方、瞬間的に力を発揮する能力を鍛えます、スポーツ選手などが取り組んでいるウエイトトレーニングの一つになります。

 

筋肉の強さも必要ですが、バーベルを上げるタイミング、身体の連動性など様々な能力を鍛えることができます、動作としては、

１デットリフト　

２アップライトロウ　

３キャッチ　

の３動作から成り立っています、この動作を瞬間的に行うことで効率よく重りを上げることが可能になります。

 

クイックリフトでは、ほとんどのスポーツで必要な要素が入っているため、競技力を高めたい方にはお勧めのトレーニングになります。

 

ただ、動作が複雑でとても難しいトレーニングになりますので、専門知識をもったトレーナーに指導してもらうようにしましょう。

 

 

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