ボクシングで用意するもの
2026/03/27
ボクシングをする際にご用意していただくものが。・動けるような服装・室内用シューズ（外履きでも吹いていただければok）・タオル・お飲み物グローブはご自由に使うことができますのでお気軽に起こし下…
キッズのウエイトトレーニング
2026/03/26
キッズのウエイトトレーニングでは、筋肉を付けることより、どういう姿勢で行なえば力が入りやすいか、ケガをしにくいか、効率よく力を発揮できるかを覚えてもらいます。幼少期での過度のウエイトトレー…
タバタトレーニング！
2026/03/21
タバタトレーニングとは２０秒の全力トレーニングと１０秒間の休憩を計８セット行うトレーニングになります。基本的には脂肪燃焼や、心肺機能の強化に行われるトレーニングになります、種目を変えること…
ウエイトトレーニングの目的
2026/03/16
ルーポジムではボクシング以外も目的に合ったトレーニングを行うことができます。そな中で今回はウエイトトレーニングについてご説明いたします。ウエイトトレーニングでは目的に合った重量でトレーニン…
グローブの選び方
2026/03/14
ボクシングのグローブは安い物から高いものまで幅広くあります。基本的には、革で作られているグローブがお勧めで、ある程度長持ちします、その分値段も高くなります。合皮で作られているものはあまりお…
プロボクシングでの減量
2026/02/24
プロボクシングでの計量は前日計量となり、役試合の２４時間以上前に計量を行います。アマチュアでは当日計量となり、無理に体重を落としてしまうと試合のパフォーマンスが悪くなってしまうので、体脂肪…
キッズトレーニング
2026/02/19
ルーポジムのキッズトレーニングでは、ボクシング以外も様々なトレーニングを行っております。年代で伸びやすい運動能力が異なるため、各世代で伸びやすいトレーニングを行っております、バランストレー…
筋肥大とは？
2026/02/14
ウエイトトレーニングでは目的によって重さと回数が異なります。目的によって、重さと回数の設定を明確にしましょう！筋肥大では、最大RMの６５％～８５％でトレーニングを行うようにしましょう！※１回挙…
３６０club boxing fight !
2026/02/07
２月６日（金）麻布にある３６０clubに試合予定だった会員さんがいるのですが、ケガでキャンセルになったため、試合を見に行きました。主に海外の方が多くとても迫力のある試合を見させていただきました…
シニア層向けのトレーニング！
2026/01/30
ルーポジムではシニア層向けのトレーニングも行っております！年齢とともに脚・腰の筋肉が落ちやすく、健康寿命にも関係してきます、脚・腰の筋肉が落ちてしまうと、歩行時に足が挙がりにくくなってきま…