ルーポファイティングジム

越谷のジムでフィットネスを習慣化 | 利用目的を問わずサポート

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フィットネス

マイペースに続けられる環境を用意

心地よいフィットネスで日々の生活をさらに充実させていただくことを心がけています。初めて訪れる方にはそれぞれの運動習慣や理想のライフスタイルについてじっくりとヒアリングし、楽しみながら無理なく続けられるパーソナライズされたプランを提供いたします。越谷へ気分転換のように気軽にお越しいただけます。

越谷で気軽にフィットネス

結果的に言うと、アルコールはトレーニング、筋肉に関しては害でしかありません。アルコールを飲むと筋肉を分解します、なので、筋肉を付けてもアルコールを飲んでしまうと少なからず筋肉を分解してしま…

今回は腹筋トレーニングのレパートリーをご紹介いたします。腹筋は肋骨の一番上から恥骨まで付いているとても長い筋肉になります。なので、各腹筋トレーニングで目的が異なっていきます、大きく分けて。…

ボクシングでは主に肩・背中・フクラハギ・体幹をメインに使っています。 他にも使う筋肉はありますが、主に上記の筋肉が重要になってきます。 ・肩は、構えの時、パンチを打つ時などボクシングでは一…

ルーポジムではボクシング以外のトレーニングも可能です!今回は加圧トレーニングについてご説明をしていきたいと思います。加圧トレーニングは腕の付け根、脚の付け根に専用のベルトを巻いて行うトレー…

スローピングとはトレッドミルで傾斜を付けた状態でのウォーキングになります。傾斜と速度の目安は、傾斜8%前後速度5~6㎞ぐらいがいいでしょう。スローピングの目的としては、傾斜を付けて歩くので…

卵はとても優秀な食べ物です。1個で約74Kcalタンパク質6.3g脂質5.3g炭水化物0.2g卵白だけだと17Kcalタンパク質4g脂質0g炭水化物0.2gになります、卵はアミノ酸スコアが1…

ボクシングでの縄跳びでは、アップので行なうことが多いですが、ただ飛ぶのではなく、ステップ・リズムなどを意識して行いましょう。 足の着き方は、7:3でつくといいでしょう、そうすればボクシング…

無酸素運動とは? 呼吸しないで行なう運動と勘違いしていませんか? 無酸素運動とは、運動する過程で酸素をエネルギーとして使うかどうかです、強度としては80%以上の運動になります、高重量を使っ…

筋肥大とは、その名の通り筋肉を大きくすることです。筋繊維をトレーニングなどで壊し、治った時に少しだけ筋繊維が太くなり、強くなります。だいたい80%RMの強度で行なうといいでしょう(MAXの8割程…

ボクシングには、色々なファイトスタイルがあります。 『インファイター』 インファイターは文字通り接近戦を主としたファイトスタイルになります。 基本的には、ガードを高くし、頭を振って的を絞らせ…

ボクシング初心者でも気楽にお越しいただけるフィットネスメニューを提供しています。ランニングマシーンやウエイトトレーニングをはじめとする各種設備をジムに完備し、トレーナーの専門指導を受けながら技術や体力をブラッシュアップしていただけます。肉体改造やダイエットを目的としたパーソナルトレーニングのほかグループで一緒にフィットネスを楽しむ機会も設けています。越谷で各個人の目標と現状に合わせたプログラムをサポートします。

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