越谷のジムでフィットネスを習慣化 | 利用目的を問わずサポート

フィジカル（身体・肉体能力）トレーニングは様々な方法がありますが、競技目的に合ったトレーニングを行いましょう。ボクシングでいうと、まずは心肺機能が重要な能力になります、全身を使った瞬発的な…

ウエイトトレーニング初心者の方は、是非BIG３（スクワット・ベンチプレス・デットリフト）をできるようにしましょう！この３種目は筋トレの基礎になります、まず大筋群を使う種目であり、大きい筋肉も含…

キッズトレーニングでは、ボクシング以外も身体の使い方を覚えるトレーニングも行っております。小・中学校期の運動パフォーマンスを向上させる一番の近道は身体の使い方の修正です、まだ身体ができてい…

瞬発力の発揮はスポーツのパフォーマンスで重要な要素ですが、シェイプアップするにも大切になります。トレーニングは様々な種類に分かれますが、ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）：高負荷の…

元々サッカーをやっていたこともあり読んでいた漫画です。『フットボールネーション』運動化学総合研究所の方の協力を仰ぎ、現代サッカーにおいてモモ裏の筋肉をはじめとするインナーマッスルを使うこと…

スポーツにおいて腱を使うことは、パフォーマンスの向上に繋がります。腱反射とは、腱が一気に引き延ばされると切れないように縮む性質のことです、この性質を利用して瞬発的に動くことで運動パフォーマ…

ルーポジムでは食事指導も行っております。トレーニング目的や、体質によって食事内容は変わっていきます、同じトレーニング内容、同じ食事をしても、トレーニングでは個人差が出ます、自分に合ったトレ…

ただウエイトトレーニングをするだけでなく、はっきりと目的をもってトレーニングを行いましょう！例えば、お腹の脂肪を落としたいから腹筋をする、これだと目的のトレーニングができていません、お腹の…

キッズコースでは様々なトレーニングを行っていますが、今回は『瞬発力』を上げるトレーニングのについてご説明いたします。キッズコースでは、基本的なアップをした後、スクワットなどのウエイトトレー…

８月の休館日と、時間の変更をお伝えいたします。８月９日（土）１２：００～１６：００１０日（日）休館日１１日（月）休館日１３日（水）１３：００～１６：００１４日（木）休館日１５日（金）休館日…